M-am decis să împart cu voi toate smoothie-urile pe care le fac dimineața. În proporție de 90% vor conține pudră proteică. Este singura condiție de la Radu, altfel nu le bea :)) Mi se pare normal să ajungem la o înțelegere în ceea ce privește micul dejun :)
pentru 1 porție:
1 banană congelată
300ml lapte de migdale sau apă plată
1 măsură (25g) pudră proteică Weider (fără zahăr) - Day & Night Casein (vanilie)
2 linguri cu afine
2 linguri cu zmeură
pentru topping: granola, semințe de chia și unt de arahide (făcut în casă)
Mixează bine toate ingredientele în blender și folosește pentru topping ce îți place ție :) Poftă mare!
