SMOOTHIE BOWL dichisit (PROTEIC)

M-am decis să împart cu voi toate smoothie-urile pe care le fac dimineața. În proporție de 90% vor conține pudră proteică. Este singura condiție de la Radu, altfel nu le bea :)) Mi se pare normal să ajungem la o înțelegere în ceea ce privește micul dejun :)

Smoothie bowl obraznic: Smartass! (Proteic)

Poate cel mai colorat mic dejun de până acum? :D

Poți face și tu acest smoothie bowl în câteva momente. Vestea bună este că va urma o serie de smoothie-uri colorate și super gustoase! Proteinele pe care le folosesc sunt de la Weider. Fără zahăr și fără grăsimi.

Mic dejun colorat cu fructe de padure

Micul dejun este o mare provocare. Se întâmplă în fiecare zi. E mai greu să eviți monotonia dimineața, la masă, decât seara, în pat.

Smoothie aromat de dovleac.

Haideti sa pregatim cateva "surprize" pentru cei dragi. Am luat un marker si am desenat pe doua pahare. E de mare efect! Va asigur ca se sterge cu spirt (am incercat eu inainte) :)) Un smoothie delicios, aromat si dulce. Nu trebuie sa vina musai Halloween-ul ca sa-l preparati. Incearcati-l chiar acum sau in orice alta dimineata! Este foarte consistent ;)

Lucky smoothie nr.7 (banana, mar, iaurt, chia)

Dragii mei, v-am pregatit micul dejun de maine :) Un mic dejun lichid si super rapid!

Smoothie rapid nr.6 (morcov, banana, mar, portocala, chia)

Buna dimineata! Aproape l-am convins pe Radu sa manance mic dejun lichid :) Fara carne langa! :)) Ba chiar mi-a mai cerut un pahar! Deci e de bine :))

  Ingrediente pentru doua pahare mari:  

• 200ml apa plata

• 1 morcov mare sau 2 mai mici (curatat si taiat in bucati mari)

• 2 banane medii

• 3 lingurite seminte de chia

• 1 mar mare romanesc (decojit, taiat in buc mari si eliminat cotorul)

• 1 clementina sau jumatate de portocala

• 4 cuburi de gheata

• 2 lingurite indulcitor Green Sugar (zero calorii)

Am mixat la blender in jur de 1-2 minute. L-am savurat langa o felie de paine prajita cu unt de arahide homemade, banana si scortisoara :)

Smoothie rapid nr.5 (banana, seminte de chia, mix fructe congelate)

O am pe mama in vizita, asa ca i-am pregatit un smoothie colorat si usor dulce, dar cu zero calorii. :)

  Ingrediente pentru doua pahare mari:  

• 300ml lapte de soia bio

• 2 banane medii, coapte

• 2 lingurite seminte de chia

• 5 linguri mix de fructe congelate: capsune, coacaze, afine, mure (gasiti mix de fructe congelate la vrac in Auchan sau Cora)

• 1/2 lingurita extract de vanilie

• 2 lingurite indulcitor Green Sugar (zero calorii)

Am mixat la blender in jur de 1-2 si am savurat cu 2 cuburi de gheata :)

Mic dejun lichid! Smoothie nr.4 (din lapte de caju si banane)

Credeti ca degeaba v-am pus sa faceti ieri laptele de caju? :) Era in plan sa va dezvalui o noua reteta de smoothie! Prea abstract? Stiti cum zic barbatii ca berea e paine lichida? Smoothie-ul asta chiar este mancare lichida! Merge perfect la micul dejun sau in loc de :)

Mai intai trebuie sa facem laptele de caju. Apoi... totul este floare la ureche.

Reteta pentru laptele de caju o gasiti aici. Nu exagerez cand va spun dar laptele asta este raiul pe pamant. Facem smoothie-ul?

Un mic dejun perfect incepe cu tine.

Imi place sa-i pregatesc micul dejun, dar parca l-am invatat un pic cam mofturos. Cand l-am cunoscut.. eu nu eram prietena cu bucataria deloc. Asa ca ii pregateam un mic dejun destul de putin creativ pentru un creativ ca el. 3 oua fierte si 2-3 felii de paine prajita cu crema de branza. A mai trecut timpul iar eu am inceput sa stau prea mult in bucatarie. Am aruncat la mancare incercand tot felul de combinatii de puteam sa hranesc un bloc intreg! Macar am facut cateii de afara fericiti.

Smoothie delicios nr.3 (din fructe congelate).

Se zice ca nu poti sa combini utilul cu placutul. Si se mai zice ca nimic nu are gust mai bun decat succesul, indiferent ce trebuie sa inghiti pentru a-l obtine. In perioada asta in care toate femeile care merg la plaja mai trag cu ochiul una la alta, toate vrem sa aratam bine. Eu cred ca se poate sa mananci si gustos si sanatos chiar si atunci cand de fapt bei :)

Da, va propun un desert pe post de mic dejun!

Un smoothie in trei variante! Daca adaugam nuci/migdale/ovaz/orz iese un mic dejun chiar consistent. 

Smoothie rapid! nr.2 (spanac, mar, banana si kiwi).

Nu reusesc sa mananc 5 zile la rand "verde". Mai calc si stramb... dar e asa placut :)

Va povestesc in 2-3 randuri despre slabiciunea mea. Cu siguranta am mai multe dar, cand vine vorba de mancarica...trebuie sa va recunosc ca o cam gafez. Nu! Nu, cu porc. Nici cu sarmale.